Le sommeil

Invité

Je trouve que c'est quelque chose d'important.Moi ça fait plus d'un mois que je dors trés trés mal je me réveille tout le temps j'ai mal partout bref je me dis que c'est parce que je suis angoissée mais bon...

Avez-vous des recettes de grand-mère pour mieux dormir?Prenez-vous des cachets?

Invité

Je suis une pro du sommeil loool

Alors déja les cachets c'est niet faut pas commencer avec ou alors faut bien etre suivis par un doc... parce qu'au début ca fait du bien mais apres faut le réduire pour pas s'accoutumer et comme ca fait moins d'effet ben on veut pas diminuer et finalement si on se controle pas on devient dépendant alors je déconseille!

Pour les remedes je mets ceux qui marchent ou ont marché pour moi:

- infusion de camomille ou tilleul ou verveine mais le mieux c'est camomille!!
- ensuite tu peux essayer la passiflorine ca c'est vraiment bien et c'est le remede de ma grand mere!
- si c'est du au stress alors tu peux aussi essayer des cachets d'euphytoses quelques minutes avant d'aller au lit pour que ca te détende c'est fait que avec des plantes!
- pour certain le lait chaud marche bien aussi ca me faisait bcp d'effet quand j'étais plus jeune
- arreter la tv et lire ca endort aussi

Invité

ah merci je vais tout essayer jusqu'à ce que qqchose marche.C'est quoi la passiflorine je connais pas?

Jme pose la même question que Nounette, car je dors mal aussi, les infusions j'aime pas trop ca a priori mais si ca fait du bien peut etre qu'il faudrait que j'essaie... Mais le gout de plante dilué dans de l'eau chaude c'est bof... Qu'est ce que vous conseilleriez de moins degueux?? lol

Invité

Ben tu peux mettre un peu de sucre ou de miel dedans

Euh la passiflorine tu achetes en pharmacie et tu prend une cuillere avant de dodo!

Moi zai pas de pbs de sommeil à part lors de gros stress, et dans ce cas, au lieu de me retourner sans arrêt dans mon lit, je me réveille et je lis, je fini par tomber de sommeil et je m'endors direct, la lecture pour dodo c'est vraiment top!

Il parait que manger une pomme le soir, ou comme le dit Baby, boire du lait, ça calme et donc on a moins de mal à s'endormir.

J'ai lu aussi (mais je sais plus dans quoi) qu'il fallait éviter des bains et douches chaudes avant d'aller dormir (moi qui pensait que justement ça relaxait...).

Si vous avez une occupation type loisirs créatifs, ça détend aussi avant d'aller dormir.

Pour tout ce qui est boissons, n'oubliez pas que vous allez peut-être devoir vous lever dans la nuit après Very Happy

Je fais comme Baby exactement tout.
Je pense pareil pour les médocs.

Je lis un livre c'est radicale.

Invité

Moi aussi en général quand je lis un livre je tombe après! Même après quelques pages de lues.
Enfin c'est vrai que le sommeil est super important! Moi j'essaie de me coucher à 22h30 au maximum quand je me lève à 6h du mat le lendemain car sinon trop de mal à me lever le matin et fatiguée toute la journée!

Les siestes aussi ça fait du bien mais moi j'ai tendance à les faire trop longues (souvent 2h) et quand je me réveille jsuis un peu dans le paté Laughing

Mais ça remet quand même en forme! Par contre le soir on n'a plus sommeil après Laughing

(à moins d'être vraiment très fatigué)

Je suis comme toi Mystie, la sieste, j'arrive pas. Soit j'arrive à tenir le coup, soit je dors comme une masse et après pour m'endormir le soir... Rolling Eyes